Серотонін

🏭 Де утворюється

Серотонін синтезується з амінокислоти триптофану через двоетапний процес: триптофан → 5-HTP (за участю триптофангідроксилази TPH) → серотонін (за участю декарбоксилази). Критично важливо: близько 95% всього серотоніну виробляється не в мозку, а в кишківнику ентерохромафінними клітинами слизової. У мозку серотонін виробляється в ядрах рафе стовбура мозку. Необхідні кофактори: вітамін B6, фолат, магній та залізо.

⚙️ За що відповідає

Серотонін регулює базовий фоновий настрій — відчуття стабільності, достатку та задоволення поточним моментом. Це не «гормон щастя» — він про спокійне прийняття стану речей. Керує соціальним статусом і відчуттям місця в ієрархії. Регулює апетит та відчуття насичення, є попередником мелатоніну (сон), підвищує больовий поріг та контролює перистальтику кишківника — звідси зв'язок між стресом і проблемами ШКТ.

🔗 Як впливає на інші нейромедіатори

Серотонін пригнічує дофамін у nucleus accumbens — знижує тягу до ризику та пошукової поведінки, формуючи стан «достатньо». Впливає на норадреналін: знижує реактивність нервової системи на стресові подразники. Серотонінові 5-HT1A рецептори підсилюють ГАМК-ергічне гальмування, знижуючи тривогу. Надлишок серотоніну (серотоніновий синдром) може бути небезпечним для життя.

🧬 Як впливає на гормони

Серотонін є прямим хімічним попередником мелатоніну — вночі пінеальна залоза перетворює його на мелатонін. Модулює вісь гіпоталамус-гіпофіз-наднирники: підвищує кортизол через 5-HT2 рецептори. Підсилює вивільнення окситоцину, поглиблюючи соціальну прив'язаність. Естрогени підвищують синтез серотоніну та чутливість його рецепторів — звідси різкі перепади настрою під час ПМС та менопаузи.

🔬 Найцікавіші дослідження

Класична «серотонінова гіпотеза депресії» спростована мета-аналізом Moncrieff et al. у 2022 році (Molecular Psychiatry) — прямого зв'язку між рівнем серотоніну і депресією не знайдено. SSRI при цьому продовжують працювати через складніші механізми. Дослідження Carhart-Harris (2021) показало: псилоцибін через 5-HT2A рецептори ефективно лікує резистентну депресію з кращими результатами, ніж стандартні антидепресанти.